週次

上課內容及進度

一

基本動作練習、個人盤運球、傳球、持球及控球練習。

分組練習傳接球動作要領、全員小型比賽，伸展收操。

二

基本動作練習、個人盤運球、傳球、持球及控球練習。

分組練習傳接球動作要領、小型比賽，伸展收操。

三

基本動作練習、個人盤運球、傳球、持球及控球練習，加入鬼抓人遊戲以增加學員的興趣，小型比賽。

四

個人技術練習，1對1、2對2的對抗練習，傳接球+盤運球+個人技術練習，小型比賽。

五

個人技術練習，1對1、2對2的對抗練習，傳接球+盤運球+個人技術練習，小型比賽。

六

防守練習，防守的技巧及面向、重心、腳步的移動練習，加入1對1的防守練習，防守移動的練習，小型比賽。

七

防守練習，防守的技巧及面向、重心、腳步的移動練習，加入1對1的防守練習，防守移動的練習，小型比賽。

八

基礎射門練習，腳內側，腳背身門的要領說明及練習，加入移動中射門的要領，射門的力道及時機。

九

基礎射門練習，腳外側，腳背身門的要領說明及練習，背對守方轉身射門練習，傳導射門、一腳球射門練習

十

突破練習、1對1、2對1的突破方法，傳球的位置，時機，力道，接球者移動的位置、時機

十一

攻守練習加入、個人盤運球、傳球、接球控球、移位時機、個人技術、射門、防守位置、面向及搶球時機。

十二

複習所有基本動作，小型比賽檢視各球員的運動質量與熟悉度介入指導糾正，以同樣的情境，重新比賽開始。

十三

複習所有基本動作，小型比賽檢視各球員的運動質量與熟悉度介入指導糾正，以同樣的情境，重新比賽開始。

十四

熱身分組，以正規比賽的方式進行比賽了解球員的學習導入程度，遴選校隊成員。

十五

熱身分組，以正規比賽的方式進行比賽了解球員的學習導入程度，遴選校隊成員。

十六

預留或遇不可抗力無法練習需補課情節。

十七

預留或遇不可抗力無法練習需補課情節。