112學年第二學期 報名期間：2024/05/01 09:00 ~ 2024/06/06 16:00
桌球社 ( 初階班 )
培養運動習慣，提升肌耐力及專注力，訓練手眼協調，預防近視。
預定進度
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週次 |
上課內容及進度 |
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一 |
認識桌球 ( 規則內容講解 ) |
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二 |
基本動作講解與認知 |
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三 |
球感練習 |
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四 |
正手揮拍.正手攻球 |
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五 |
正手揮拍.正手攻球 |
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六 |
反手推球 |
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七 |
發球練習 |
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八 |
發球銜接正手連續對攻 |
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九 |
發球銜接反手連續對推 |
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十 |
腳步練習.側併步 |
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十一 |
正手兩點攻球(腳步移位) |
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十二 |
正手兩點推球(腳步移位) |
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十三 |
反手兩點推球(腳步移位) |
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次 |
上課內容及進度 |
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十四 |
正手三點攻球(腳步移位) |
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十五 |
正手三點攻球(腳步移位) |
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十六 |
反手推正手攻(腳步移位) |
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十七 |
反手推正手攻(腳步移位) |
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十八 |
反手推側身攻(側身併步) |
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十九 |
反手推側身攻(側身併步) |
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二十 |
反手推側身攻反手推正手攻 |
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二十一 |
反手推側身攻反手推正手攻 |
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二十二 |
正手攻中間攻正手攻反手推球 |
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二十三 |
正手攻中間攻正手攻反手推球 |
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二十四 |
比賽規則講解 |
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二十五 |
分組比賽 |
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二十六 |
總複習 |
