週次

上課內容及進度

一

認識跆拳道共有10種道帶顏色(白帶、黃帶、黃藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅一線、紅二線、紅黑帶、黑帶)，各分為不同階級，也會按照級數，上不同的進度課程。

二

教學基本的踢擊動作，並會在課堂上不斷的強調《武德修養》及《品德規範》的重要性。

三

基本踢擊動作:下壓、前踢、滑步旋踢等等…搭配跆拳道的步伐移動，使課程上不僅能學習更能讓孩子愛上運動。

四

訓練《手眼協調》及《小肌肉群的適應能力》，跳躍擺在地板的障礙物，並用跆拳道對練中的步伐來做移動。

五

認識跆拳道正式比賽當中，兩大項比賽項目【對練及品勢】開始進入品勢太極3章的套入模式訓練。

六

太極3章模式，具有《防身性》的各種動作，於課堂上會教學如遇壞人《如何應對處理》，並灌輸小朋友『必須遵守武德規範』

七

學習正式對練的比賽規則，把所學的踢擊動作運用在踢靶上，練習《目標的準確度》及《動作的力量》。

八

步伐搭配踢擊動作，於兩人一組踢靶練習時加以運用。

九

學習至藍帶以上，會進入正式對練課程，穿著正式全套護具，做實際模擬對練課程，把所學的，用在實際的對練上，加以作運用。

十

體能訓練，每一堂課會安排幾個肌力訓練動作。

十一

柔軟度加強訓練，適度的拉筋，增加孩子長高的空間。

十二

綜合測驗，驗收這學期所教學的學習目標，以檢視小朋友是否於課堂中專心練習。

十三

通過驗收的同學，可以順利升上新的級數與道帶，下學期繼續於課堂上一同努力!